Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sagittarius]

В конце января открыла для себя фитнес - занятия в тренажёрном зале с персональным тренером. Ребята, это реальная вещь! Сравнила с самостоятельными физ.занятиями дома - это не идёт ни в какое сравнение.

Какие сделала выводы:
1) Силовые тренажёры позволяют уменьшить время на достижение результата.
2) Тренер даёт больше нагрузок, чем ты можешь позволить себе самому, и, в итоге оказывается, что действительно можешь выполнить эти нагрузки.
3) Никакой 1 "универсальный" тренажёр дома не заменит богатого выбора спортивного оборудования целого зала. Там реально можно добиться нагрузки на все части тела.
4) Занятия с тренером воспитывают дух, дают ощущение собранности, открываешь в себе какие-то новые возможности, тело потом такое упругое, мышцы приятные, чувствуешь свободу в суставах, отчего хочется двигаться, получаешь удовольствие, и это гораздо интереснее занятий дома благодаря подобающей обстановке, разнообразию, удобству.

В общем, впечатлило. Занимаюсь уже 2 месяца, 3 раза в неделю - очень довольна. Тренер ещё и диету прописал, о которой не знала. Всё вместе дало хороший результат - убрала 7 сантиметров в талии, сбросила вес больше, чем на 5 кг. Результаты были бы ещё лучше, если бы не "Nobody's fault but mine", т.к. срывалась периодически на фастфуды и появляющиеся дома вкусняшки  .

[Бешеный]

Ой Лен...тебе то чё там сбрасывать? Ты же и так худая (хотя давно не виделись )

[Sagittarius]

Я уже несколько лет не худенькая, поэтому есть к чему стремиться.
Плюс просто хочется иметь спортивную форму. 

[ЦАПЛЯ]

Фото в Студию ! ! !

[Бешеный]

Ага!

[iZEP]

))))) просто из-под палки легче выполнять упражнения
сам забываешься и отвлекаешься
И есть комплексы без тренажёрв, равноценные, просто  к вестибулярному аппарату и гибкости больше претензий
 фитнесс - это бизнес, таким замышлялся и таковым является

попробуйту у-шу;)

[ZoSoZoSoZoSo]

с сайта Марины Немченко взято -

Тренажер "УЖАС"

 Хочешь похудеть, обрести отличную спортивную форму, начать радоваться жизни? МЫ ЗНАЕМ КАК!!!! Для этого вам нужно приобрести у НАС необходимое оборудование. Мы рекомендуем великолепный тренажер - "Универсальный Жизнеусложняющий Агрегат Собаковидный" (УЖАС) отечественного, или импортного производства. В комплект оборудования также могут входить дополнительные приспособления в виде ошейника, поводка или удавки (можно для себя) (покупаются отдельно).

 Для достижения Вами наиболее весомых результатов, оборудование (УЖАС) должно иметь ряд необходимых характеристик. Таких как:

 *Умение и желание грызть обувь, одежду, мебель.

 *Принципиальное желание справлять "нужду" в неположенном месте, умение все это делать исподтишка, чтобы Вы могли полнее насладиться результатами.

 *Таймер запуска сверхскоростных перемещений по квартире, лая и игр должен иметь возможность неожиданного включения (не реже 5 раз в неделю) в период с 0 до 4 часов утра.

 *Неукротимое желание гулять без Вас, высокая скорость передвижения, частичная или полная потеря слуха и реакции на команды, включающаяся в момент отстегивания поводка и высокая выносливость.

 Используя наш тренажер в домашних условиях, Вы, кроме всего прочего, обретете немыслимые ранее умения, как то:

 *Мыть квартиру каждый день, не реагировать на шум по ночам.

 *Вы научитесь не вздрагивать от резких звуков на ухо, ваша кожа станет плотной и непрокусываемой!

 *Вы начнете ценить вещи не за эфемерную красоту и утонченность, а за прочность и несъедаемость.
 Тренировки на улице рекомендуем проводить в местах специально оборудованных трудно проходимыми для Вас препятствиями, имеющих сложный рельеф местности и достаточную площадь (не менее 1 кв. км.). Идеально подходит: район Вашего проживания. Поскольку наиболее весомые результаты достигаются при занятиях в группе, начало занятий должно совпасть с началом занятий Ваших соседей с подходящим оборудованием (УЖАСами). Предложенное нами оборудование позволит Вам в сжатые сроки приобрести, отточить и улучшить не только физическую форму, но и сбросить вес. Кроме того, регулярные тренировки 3 раза в день, позволят обрести новые знания и умения. Например:

 А. Быстрое определение направления и траектории передвижения УЖАСа. Для этого следует напрягать необходимые группы мышц, отвечающих за повороты тела, головы, глазных яблок. Кроме этого развиваются внимательность и умение анализировать.

 Б. Быстрый старт. Чем быстрее Вы сможете начать движение, тем меньший урон Ваш УЖАС успеет нанести себе и окружающим. Достигается напряжением коротких (быстрых) мышц тела. В повседневной жизни этот навык помогает догонять отъезжающий транспорт и уверенно чувствовать себя в нескольких очередях сразу.

 В. Выносливость. Иногда процесс погони за убегающим оборудованием может затянуться на неопределенное время. Поэтому очень важно экономно расходовать силы и следить за дыханием. Оптимальным считается передвижение со скоростью 12-15 км/час, дыхание через нос. Команды, подаваемые Вами в этот период должны состоять не более чем из 2-3-х слов. Наиболее часто используемые варианты: "Ко мне, сволочь!", "Стоять, сам такой, убью!", "Фу, скотина!" и некоторых других. Данные команды должны подаваться на выдохе для сохранения ритма дыхания.

 Г. Аккуратность. В процессе преодоления препятствий, таких как – проезжающие или стоящие автомобили, заборы, детские площадки, следует помнить о весьма приличной стоимости некоторых из них. Кроме того, Ваша одежда, при столкновении, или ином непосредственном контакте с препятствием, может придти в негодность. Поэтому рекомендуем не надевать на тренировку дорогостоящую форму и отнестись с пониманием к последующим претензиям со стороны владельцев препятствий.

 Д. Физическая сила. Зачастую тренирующийся находит свое оборудование, находящимся в процессе увлеченного жевания оборудования соседа и не желающего расставаться с ним по своей воле. В этом случае необходимо напрягая мышцы рук, ног и спины отделить общающихся УЖАСов друг от друга и удерживать их на вытянутых руках до подхода другого тренирующегося. Как вариант – поднять своё оборудование, находящееся в степени крайнего возбуждения и неудовлетворения, выпрямляя спину и сокращая бицепсы, на руки и нести домой удерживая равновесие и не давая ему вырваться.

 Е. Пополнение словарного запаса. Отрабатывается путем выслушивания и запоминания эпитетов, словосочетаний, понятий, трехэтажных оборотов, присутствующих в лексиконе других тренирующихся, столкнувшихся с Вашим оборудованием. Процесс является обоюдным, а потому наиболее предпочитаемым. Обратите внимание, что Ваша неординарность и воображение, большие познания в животном мире, а также знание подробностей личной жизни соседних тренирующихся, могут привести к весьма ощутимым результатам. Кроме того – это расширит Ваш кругозор и сферу общения.

 Ж. Отработка навыков рукопашного боя. Происходит под воздействием обстоятельств, препятствующих продолжению пункта Е, как то – нервное перевозбуждение тренирующихся вследствие ограниченности словарного запаса одного из них. Проявляется в хаотическом сокращении всех возможных мышц тела с целью приведения оппонента в состояние релаксации и осознания им собственной ничтожности. Необходимо помнить, что превышение мер необходимой самообороны может стать препятствием к продолжению Ваших тренировок на срок до 3-х лет.

 Ну и наконец, когда Вы, придя домой, усталый и разбитый, сядете зашивать очередной разорванный диван, Вы, наконец, поймете как Вам повезло. Какое счастье иметь такое чудо, как Наш тренажер "УЖАС" рядом с собой. Ваша однообразная жизнь закончилась! И началась новая, неординарная и насыщенная ! Преобретайте себе "УЖАС" и все Ваши нынешние проблемы будут вспоминаться с ностальгической тоской как невинные детские огорчения.

)))))бывают гипоаллергенные варианты!)))))

[Sagittarius]

ZoSoZoSoZoSo, прикольно!         

[Black Bomber]

О Спорт, ты - Мир!!!

[blackdog]

А я не люблю трен.залы и всякие аэробики... Мне кажется, это невыносимо скучно , всегда одно и то же
То ли дело йога, танцы. Если рельеф нужен-фитнес-балет в помощь всем этим занимаюсь понемножку, всегда в хорошей форме.

Старшего водим на айкидо. Там после детей занимаются взрослые, это так здорово!Вот уж точно физ нагрузка со смыслом.

[iZEP]

айкидо - бесспорно ст0ящее, элитарное  занятие. Стивену Сигалу) спасибо - во всей красе показал!

[Sagittarius]

А я не люблю трен.залы и всякие аэробики... Мне кажется, это невыносимо скучно , всегда одно и то же . То ли дело йога, танцы. 

Как в йоге и танцах, тут тоже есть разнообразие. Тренер, например, всё время вносит изменения в программу: учит новым упражнениям, меняет нагрузки и последовательность. Т.е. программа всё время меняется - ни разу скучно не было.

Возможно, тут дело в интересах. Как в музыке - кому-то нравится одно направление, кому-то другое. Я, к примеру, люблю тяжёлый рок, рок-н-ролл, блюз, поп-музыку, классику, некоторые др. направления (и опять же не целиком, а в зависимости от конкретного содержимого), но не люблю рэп, трэш-метал. Однажды впервые услышанный мной в зале трэш-метал вывел меня из себя настолько, что было желание пойти набить морду тому, кто это поставил, либо разбить сам музыкальный центр, но как бы нельзя... Терпела-терпела, потом всё закончилось тем, что от накала эмоций в какой-то момент потеряла контроль над окружающим, упала на скоростной дорожке и меня аж протащило до пола - потом ходила с синяками и ссадинами. )). Больше люблю, когда ставят набор из разных направлений - встречается и Led Zeppelin. Когда рассказала тренеру о своих эмоциях от трэш метала, он поржал, рассказал, как у него кот неадекватно реагирует на определённые виды музыки. Меня научили брать с собой маленький mp3-плеер со своей музыкой на тот случай, если опять кто-то врубит не то. 

А если говорить о фитнесе, то из фитнес-направлений мне как раз йога не нравится  , зато нравятся тренажёры, аэробика и боевые искусства.

Нет пользователй он-лайн.